经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。 午睡有什么好处 ...

在健康领域，睡眠与身体的关系一直是讨论的热门话题。而对于许多70岁以上的老年人来说，午睡的习惯已经是生活中不可或缺的一部分。经过一上午的忙碌，午餐后的那一段小憩，似乎能为接下来的生活注入新的活力。然而，这种看似平常的午睡，如果掌握不好，可能会给心脏健康带来潜在威胁。

最近，一项发表在《睡眠健康》期刊上的研究，可是在科学界和大众视野里激起了不小的波澜。该研究有个令人瞩目的发现：经常午睡的人与较大的总脑容量之间存在着奇妙的因果关系。这一消息一经传出，就像一颗投入平静湖面的石子，引发了大家强烈的好奇心，让我们迫不及待地 ...

很多人午休时间较短，吃完午饭抓紧休息成为常态。医生建议， 吃过午饭后，尽量在阳光下散步遛弯20分钟左右 ，疏解饭后的饱腹感，促进消化，给胃提供一点休息的时间，然后再午睡 。

最后是促进血液循环。寒冬时节，低温容易导致血管收缩，阻碍血液循环，尤其是体质较弱的人。一位60岁的男性患者每天午睡30分钟后，手脚变得温暖，工作时也能保持精力充沛。午睡时身体放松，血液流动顺畅，有助于改善血液循环和促进重要器官的修复。

“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！最佳午睡时长来了：别超30分钟2023年4月，《肥胖》期刊上发 ...

释疑解惑，了解有用健康干货你平时有午睡习惯吗？最新研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那么问题来了：最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看最佳午睡时长来了：别超30分钟！2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时 ...

很多人午休时间较短，吃完午饭抓紧休息成为常态。医生建议，吃过午饭后，尽量在阳光下散步遛弯10~20分钟，疏解饭后的饱腹感，促进消化，给胃提供一点休息的时间。然后再午睡。

在忙碌的生活中，越来越多的人开始重视午睡，认为这是一种有效的压力缓解和精力恢复方法。最新研究显示，适度午睡不仅令人精神焕发，更可能帮助我们减缓大脑衰老的步伐。那么，最佳的午睡时长究竟是多少呢？

你有“午睡”的习惯吗？对于一些长期坚持午睡之人而言，他们在健康方面似乎比无午睡习惯者更具优势。

午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！ 错误午睡1：坐着或趴着打盹 ...

最近，微博上关于“经常午睡大脑可能衰老更慢”的话题引起了广泛关注。最新研究表明，经常午睡的人脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6年至6.5年。午饭后散步10分钟再午睡最佳，时长控制在30分钟以内。