冬季是流感高发季，在这个季节保持正常免疫力或提高人体抵抗能力尤为重要。长期待在室内容易因缺乏活动导致免疫力下降，坚持跑步能有效改善体质，提高人体对病原体的抵抗能力。 北方更适合轻松跑。在寒冷气候下跑步不仅考验意志品质，受伤风险也更大。北方冬季气温相对降低，肌肉等软组织黏滞性较强，收缩时摩擦阻力增加，跑步时肌肉快速伸缩，更易拉伤。如果此时贸然进行间歇跑、重复跑等高强度、高速度的跑步训练，即使充分热身 ...

不久前，“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。春节申遗成功，彰显中国传统文化及其蕴含的中华文明理念的世界感召力进一步增强。