Hal ini bisa disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih atau perkembangan otot yang signifikan di area tersebut. Meskipun definisi “besar” bisa bervariasi tergantung persepsi individu. Banyak orang ...

Kram kaki merupakan kondisi ketika otot-otot di kaki mengalami kontraksi atau ketegangan secara tiba-tiba dan tidak terkendali. Kontraksi ini biasanya berlangsung singkat, namun dapat menimbulkan rasa ...

Salah satu cara terbaik untuk menambah massa otot kaki adalah dengan melakukan latihan yang fokus pada otot paha depan, paha belakang, bokong, dan betis. Berikut adalah tujuh gerakan gym yang sangat ...

Pelajari fungsi tulang yang vital bagi tubuh manusia, dari menopang struktur hingga memproduksi sel darah. Temukan cara menjaga kesehatan tulang Anda.

Oke Jambi - Meningkatkan massa otot bukan hanya soal angkat beban berat di gym. Dibutuhkan kombinasi program latihan yang tepat, teknik yang benar, serta pola makan dan istirahat yang mendukung.

Senam irama atau senam ritmik merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih kekuatan berbagai otot. Gerakan langkah rapat ...

Liputan6.com, Jakarta Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18 hingga 64 tahun melakukan aktivitas fisik setidaknya 2,5 jam per minggu. Jumlah ini sebenarnya ...

Obesitas: 25 ke atas. Cara mengukur lemak tubuh ini cepat dan murah, bahkan bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Meski begitu, metode ini tidak bisa membedakan kadar massa otot dan lemak. Studi ...