手臂肌肉“青筋暴起”，一看就很猛的样子。
0:15
手臂肌肉“青筋暴起”，一看就很猛的样子。
网络，若侵权可联系删除。, 视频播放量 1147、弹幕量 0、点赞数 15、投硬币枚数 0、收藏人数 25、转发人数 4, 视频作者 喵咪忍者, 作者简介 长期坐标南京，啊要辣油啊！，相关视频：岛国帅大叔，私下也超会玩的黑皮肌肉男，可爱帅气的小哥哥，两个男孩抱着流 ...
bilibili喵咪忍者1.1K viewsSep 2, 2020
Shorts
健人蓋伊 on Instagram: "手臂顏值擔當，肱橈肌 一分鐘健身系列，二頭肌篇 讓手臂內側、外側都好看！ 上衣、短褲 @teamjoined 👈 全站折扣碼：guy1224 #二頭肌 #肱肌 #肱橈肌 #麒麟臂 #重訓 #重訓教學 #肌肥大 #手臂 #手臂肌肉"
1:17
354.4K views
健人蓋伊 on Instagram: "手臂顏值擔當，肱橈肌 一分鐘健身系列，二頭肌篇 讓手臂
Instagramgu_yuze
Uncle Sean讓你體態筑漸出色 on Instagram: "真正的瘦手臂觀念內文其他補充 1.高強度深蹲、硬舉是指負重。 2.胸部嚴格細分的話是脂肪型、低密度緊緻型、中密度緊緻型與高密度緊緻型，嚴格定義的脂肪型通常只出現在更年期後，但我認為體態上，乳腺比例小於50%都可以算做脂肪型(偏柔軟，較低程度的堅挺)，這樣也方便自己認知自己為什麼手臂比較難減。(此也可解釋為何胸部偏大的女性，有人手臂是粗的，有人卻還是細的，當然還有一種情況，醫美隆乳) 3.針對手臂重訓沒飲食控制，體脂沒降，你的手臂肌肉成長，只是單純的把脂肪往外推而已，你還是會覺得手臂鬆弛，所以為什麼我強調加飲食控制。 但不用覺得因為做了手臂訓練手臂肌肉成長，就選擇不練，事實上在體態外觀上，女性手臂有一點線條也是另一種美感，突出的肌肉圍度能能加深肩膀與手臂之間的分離度，線條更明顯緊實，另外有研究測量身體各部位的肌肉體積，肱三頭肌其實不是小肌群，獨立看的話，它是屬於大肌群，所以獨立鍛鍊還是有對整體增肌有幫助（雖說無法與拉背或推舉動作相比） 當然，如果你沒有刻意追求線條或比賽需求，覺得練臀練背練肩已經夠累了，是不用強迫自己一定
1:29
35.5K views
Uncle Sean讓你體態筑漸出色 on Instagram: "真正的瘦手臂觀念內文其他補充 1.高強
Instagramuncle.sean_fitness
Biceps Workout
The Best Bicep Exercises: Bicep Workouts for Mass | Legion
The Best Bicep Exercises: Bicep Workouts for Mass | Legion
legionathletics.com
Nov 30, 2015
Best Bicep Exercises for Mass - Workout For Muscle Growth
Best Bicep Exercises for Mass - Workout For Muscle Growth
athleanx.com
Jan 1, 2009
10 Best Dumbbell Bicep Exercises For Home Workout
10 Best Dumbbell Bicep Exercises For Home Workout
fitliferegime.com
Jun 4, 2021
Top videos
手臂顏值擔當，肱橈肌 一分鐘健身系列，二頭肌篇 讓手臂內側、外側都好看！ 上衣、短褲 @teamjoined 👈 全站折扣碼：guy1224 #二頭肌 #肱肌 #肱橈肌 #麒麟臂 #重訓 #重訓教學 #肌肥大 #手臂 #手臂肌肉 | 健人蓋伊
1:18
手臂顏值擔當，肱橈肌 一分鐘健身系列，二頭肌篇 讓手臂內側、外側都好看！ 上衣、短褲 @teamjoined 👈 全站折扣碼：guy1224 #二頭肌 #肱肌 #肱橈肌 #麒麟臂 #重訓 #重訓教學 #肌肥大 #手臂 #手臂肌肉 | 健人蓋伊
Facebook健人蓋伊
123.2K viewsAug 14, 2023
手臂訓練非常好的3個動作 試試看#健身教學 #增肌 #手臂訓練 @DOU 小助手 | 健身kk帶你增肌
0:27
手臂訓練非常好的3個動作 試試看#健身教學 #增肌 #手臂訓練 @DOU 小助手 | 健身kk帶你增肌
Facebook健身kk帶你增肌
258 views9 months ago
手臂訓練非常好的3個動作 試試看#健身教學 #手臂訓練 @DOU 小助手 | 健身kk帶你增肌
0:32
手臂訓練非常好的3個動作 試試看#健身教學 #手臂訓練 @DOU 小助手 | 健身kk帶你增肌
Facebook健身kk帶你增肌
806 views11 months ago
Biceps Anatomy
Biceps Femoris - Origin, Insertion, Action, 3D Model | AnatomyZone
Biceps Femoris - Origin, Insertion, Action, 3D Model | AnatomyZone
anatomyzone.com
Nov 8, 2022
Biceps Brachii Muscle - Origin, Insertion, Action, 3D Model | AnatomyZone
Biceps Brachii Muscle - Origin, Insertion, Action, 3D Model | AnatomyZone
anatomyzone.com
420.9K viewsDec 25, 2020
Biceps femoris muscle
7:23
Biceps femoris muscle
kenhub.com
Dec 5, 2019
Feedback